Woran ich merke, ob mein Baby genug schläft

Ein wichtiger Hinweis für mich ist die Stimmung vor dem Schlafengehen. Ist mein Baby relativ ausgeglichen und findet gut in den Schlaf, passt meist alles ganz gut.

Wenn die Abende dagegen sehr anstrengend sind, mein Baby trotz Müdigkeit schlecht einschläft, viel weint oder sehr unruhig ist, kann das ein Zeichen für Übermüdung sein.

Wie viele Stunden kann ein Baby also im Durchschnitt schlafen?

0-3 Monate

·       ca. 2-4 Stunden am Stück möglich

·       noch kein Rhythmus

·       kein echtes Durchschlafen

3-6 Monate

·       ca. 3-6 Stunden möglich

·       erste längere Schlafphasen möglich

6-9 Monate

·       ca. 5-8 Stunden möglich

·       häufigeres Aufwachen weiterhin normal!

9-12 Monate

·       ca. 6-10 Stunden möglich

·       einige Babys schlafen länger am Stück, Durchschlafen ist aber nicht die Regel

ab 12 Monate

·       längere Nächte ohne Unterstützung möglich

Warum ausreichend Schlaf so wichtig ist

Ausreichend Schlaf unterstützt unter anderem:

• die Gehirnentwicklung

• die Lernfähigkeit

• die emotionale Stabilität

• das Immunsystem

• die motorische Entwicklung

Daher ist ausreichend und vor allem erholsamer Schlaf, so enorm wichtig für dein Baby, um sich altersgerecht entwickeln zu können.

Auch die Stimmung ist oft deutlich besser, wenn dein Baby genug Schlaf bekommt.

Was mir konkret hilft

Ich habe für mich ein paar Dinge herausgefunden, die wirklich einen Unterschied machen:

• Ich achte auf Müdigkeitszeichen wie Gähnen, Augenreiben oder Unruhe

• Ich versuche, eine möglichst feste Bettgehzeit einzuhalten

• Eine wiederkehrende Abendroutine gibt meinem Baby Sicherheit

• Ich sorge für eine ruhige, dunkle und angenehme Schlafumgebung

• Ich gebe meinem Baby die Nähe, die es braucht

  
  

Zusätzlich fand ich es sehr hilfreich, das Schlafverhalten eine Zeit lang aufzuschreiben. Protokolle sind oft sehr hilfreich, zu verstehen, wie viel Schlafbedarf mein Baby hat.

Du fühlst dich mit dem Schlaf deines Babys gerade überfordert oder wünschst dir liebevolle Unterstützung ohne Druck und Schlaftraining? 🤍

Dann melde dich jederzeit gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir individuell auf eure Situation und finden einen Weg, der sich für dich und dein Baby wirklich gut anfühlt. Du musst da nicht alleine durch. ✨